Este mes desde el programa Ciudades ante las Drogas, con la colaboración del Hospital de Alta Resolución de Alcaudete, queremos dar algunos consejos para el manejo de la diabetes.
Lo que debe saber para cuidarse y evitar complicaciones:
- Es uno de los problemas de salud en los que más influye la atención que le dedique la persona afectada.
- La mayoría de las complicaciones de la diabetes se pueden prevenir o detectar a tiempo para que no causen mayores problemas.
- La mayor parte del cuidado diario depende de usted.
- Una correcta alimentación y la práctica diaria de ejercicio físico (como caminar a buen paso durante 30 minutos) son, al menos, tan importantes como los medicamentos.
- Consulte con el personal sanitario ante cualquier duda.
No debe olvidar los controles necesarios:
- Toma de presión arterial, al menos cada 3 meses.
- Análisis de sangre para medir la hemoglobina glucosilada, al menos cada 6 meses.
- Análisis de sangre para medir el colesterol, al menos cada año.
- Análisis de orina para determinar la microalbuminuria, al menos cada año.
- Exploración de los pies, al menos cada año.
- Exploración del fondo de ojo (retinopatía), al menos cada dos años.
- Si fuma, valoración del hábito y consejos para abandonarlo.
- Es uno de los problemas de salud en los que más influye la atención que le dedique la persona afectada.
- La mayoría de las complicaciones de la diabetes se pueden prevenir o detectar a tiempo para que no causen mayores problemas.
- La mayor parte del cuidado diario depende de usted.
- Una correcta alimentación y la práctica diaria de ejercicio físico (como caminar a buen paso durante 30 minutos) son, al menos, tan importantes como los medicamentos.
- Consulte con el personal sanitario ante cualquier duda.
No debe olvidar los controles necesarios:
- Toma de presión arterial, al menos cada 3 meses.
- Análisis de sangre para medir la hemoglobina glucosilada, al menos cada 6 meses.
- Análisis de sangre para medir el colesterol, al menos cada año.
- Análisis de orina para determinar la microalbuminuria, al menos cada año.
- Exploración de los pies, al menos cada año.
- Exploración del fondo de ojo (retinopatía), al menos cada dos años.
- Si fuma, valoración del hábito y consejos para abandonarlo.
No olvide que debe cuidar sus pies:
- Use calzado cómodo, que no haga daño y que se adapte bien a la forma de sus pies.
- Deseche los zapatos rotos o deformados.
- Mírelos bien todos los días (si tiene dificultadutilice un espejo o pida ayuda a algún familiar)
- Para calentarlos utilice calcetines que no aprieten.
- Mejor limar las uñas que cortarlas.
- Nunca camine con los pies descalzos, es peligroso.
- Lávelos todos los días con agua y jabón, séquelos bien (sobre todo entre los dedos) y use crema hidratante en los talones y dorso del pie.
- Use calzado cómodo, que no haga daño y que se adapte bien a la forma de sus pies.
- Deseche los zapatos rotos o deformados.
- Mírelos bien todos los días (si tiene dificultadutilice un espejo o pida ayuda a algún familiar)
- Para calentarlos utilice calcetines que no aprieten.
- Mejor limar las uñas que cortarlas.
- Nunca camine con los pies descalzos, es peligroso.
- Lávelos todos los días con agua y jabón, séquelos bien (sobre todo entre los dedos) y use crema hidratante en los talones y dorso del pie.
Si estás embarazada recuerda:
- Es muy importante para tu salud y la de tu bebé que te realicen las pruebas para detectar la diabetes del embarazo.
- Si durante el embarazo te diagnostican diabetes, el personal sanitario de tu centro de salud será el encargado de darte toda la información sobre su control.
- En la mayoría de los casos, la diabetes del embarazo desaparece tras el parto.
- Es importante realizar análisis de sangre a los dos o tres primeros meses y, después, cada dos años.
- Los hábitos de vida saludable reducen el riesgo de sufrir diabetes y mejoran tu estado de salud (peso adecuado, buena alimentación y ejercicio físico).
- Es muy importante para tu salud y la de tu bebé que te realicen las pruebas para detectar la diabetes del embarazo.
- Si durante el embarazo te diagnostican diabetes, el personal sanitario de tu centro de salud será el encargado de darte toda la información sobre su control.
- En la mayoría de los casos, la diabetes del embarazo desaparece tras el parto.
- Es importante realizar análisis de sangre a los dos o tres primeros meses y, después, cada dos años.
- Los hábitos de vida saludable reducen el riesgo de sufrir diabetes y mejoran tu estado de salud (peso adecuado, buena alimentación y ejercicio físico).
En la diabetes infantil debemos saber que:
- Lo prioritario es que los menores lleven una vida normal en clase, participando de todas las actividades escolares, incluidas las deportivas.
- Pueden tomar una dieta equilibrada. Sólo los azucares de absorción rápida (dulces y golosinas) deben restringirse.
- Necesitan tomar (como el resto de personas con diabetes) a media mañana y media tarde algún aperitivo. Si va a realizar gimnasia a última hora de la mañana o de la tarde necesita tomar otro aperitivo adicional inmediatamente antes.
- En caso de presentar hipoglucemia leve (bajada de azúcar) deberán comer de forma inmediata (aunque esté dentro de clase):
- Un vaso de leche entera.
- Un vaso de zumo.
- Agua con azúcar.
- Lo prioritario es que los menores lleven una vida normal en clase, participando de todas las actividades escolares, incluidas las deportivas.
- Pueden tomar una dieta equilibrada. Sólo los azucares de absorción rápida (dulces y golosinas) deben restringirse.
- Necesitan tomar (como el resto de personas con diabetes) a media mañana y media tarde algún aperitivo. Si va a realizar gimnasia a última hora de la mañana o de la tarde necesita tomar otro aperitivo adicional inmediatamente antes.
- En caso de presentar hipoglucemia leve (bajada de azúcar) deberán comer de forma inmediata (aunque esté dentro de clase):
- Un vaso de leche entera.
- Un vaso de zumo.
- Agua con azúcar.
- Un caramelo.
Más información en Salud Responde: 902 505 060 y en la web de la Consejería de Salud www.juntadeandalucia.es/salud
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