TALLER GRATUITO: "COMUNICACIÓN PADRES-MADRES/HIJOS-HIJAS"

La comunicación es la principal herramienta educativa de los padres y madres. La forma de comunicarse que tienen los miembros de la familia, determinará la forma en que los niños/as aprendan una manera de emocionarse y de pensar. Esto significa que cada familia enseña a través de la forma que tiene de comunicarse, su estilo particular; los valores, forma de pensar y mirar el mundo.

¿Quieres mejorar la comunicación en tu familia? Si tus hijos/as tienen entre 8 y 12 años te invitamos a que acudas con ellos al “Taller de comunicación padres-madres/hijos-hijas” que tendrá lugar:

8 de noviembre a las 18h en el Centro de Servicios Sociales de Alcaudete.

Las plazas son limitadas. Infórmate e inscríbete en el teléfono: 953-56 22 09. Preguntar por Paqui Cano.

DIABETES

Este mes desde el programa Ciudades ante las Drogas, con la colaboración del Hospital de Alta Resolución de Alcaudete, queremos dar algunos consejos para el manejo de la diabetes.

Lo que debe saber para cuidarse y evitar complicaciones:

- Es uno de los problemas de salud en los que más influye la atención que le dedique la persona afectada.
- La mayoría de las complicaciones de la diabetes se pueden prevenir o detectar a tiempo para que no causen mayores problemas.
- La mayor parte del cuidado diario depende de usted.
- Una correcta alimentación y la práctica diaria de ejercicio físico (como caminar a buen paso durante 30 minutos) son, al menos, tan importantes como los medicamentos.
- Consulte con el personal sanitario ante cualquier duda.


No debe olvidar los controles necesarios:

- Toma de presión arterial, al menos cada 3 meses.
- Análisis de sangre para medir la hemoglobina glucosilada, al menos cada 6 meses.
- Análisis de sangre para medir el colesterol, al menos cada año.
- Análisis de orina para determinar la microalbuminuria, al menos cada año.
- Exploración de los pies, al menos cada año.
- Exploración del fondo de ojo (retinopatía), al menos cada dos años.
- Si fuma, valoración del hábito y consejos para abandonarlo.

No olvide que debe cuidar sus pies:

- Use calzado cómodo, que no haga daño y que se adapte bien a la forma de sus pies.
- Deseche los zapatos rotos o deformados.
- Mírelos bien todos los días (si tiene dificultadutilice un espejo o pida ayuda a algún familiar)
- Para calentarlos utilice calcetines que no aprieten.
- Mejor limar las uñas que cortarlas.
- Nunca camine con los pies descalzos, es peligroso.
- Lávelos todos los días con agua y jabón, séquelos bien (sobre todo entre los dedos) y use crema hidratante en los talones y dorso del pie.

Si estás embarazada recuerda:

- Es muy importante para tu salud y la de tu bebé que te realicen las pruebas para detectar la diabetes del embarazo.
- Si durante el embarazo te diagnostican diabetes, el personal sanitario de tu centro de salud será el encargado de darte toda la información sobre su control.
- En la mayoría de los casos, la diabetes del embarazo desaparece tras el parto.
- Es importante realizar análisis de sangre a los dos o tres primeros meses y, después, cada dos años.
- Los hábitos de vida saludable reducen el riesgo de sufrir diabetes y mejoran tu estado de salud (peso adecuado, buena alimentación y ejercicio físico).

En la diabetes infantil debemos saber que:

- Lo prioritario es que los menores lleven una vida normal en clase, participando de todas las actividades escolares, incluidas las deportivas.
- Pueden tomar una dieta equilibrada. Sólo los azucares de absorción rápida (dulces y golosinas) deben restringirse.
- Necesitan tomar (como el resto de personas con diabetes) a media mañana y media tarde algún aperitivo. Si va a realizar gimnasia a última hora de la mañana o de la tarde necesita tomar otro aperitivo adicional inmediatamente antes.
- En caso de presentar hipoglucemia leve (bajada de azúcar) deberán comer de forma inmediata (aunque esté dentro de clase):
- Un vaso de leche entera.
- Un vaso de zumo.
- Agua con azúcar.

- Un caramelo.

Más información en Salud Responde: 902 505 060 y en la web de la Consejería de Salud www.juntadeandalucia.es/salud

TALLERES DE ORIENTACIÓN Y APOYO A LAS FAMILIAS

Comienzan los "Talleres de Orientación y Apoyo a las Familias"

C.E.I.P VIRGEN DEL CARMEN

13 de octubre a las 18h: “Comunicación en la familia”
15 de octubre a las 18h: “¿Cómo establecer normas y límites con los hijos/as”

C.E.PR. RAFAEL ALDEHUELA

19 de octubre a las 18h: “Resolución de conflictos en las familias”
21 de octubre a las 18h: “Reflexión sobre valores en la sociedad actual”

C.E.PR. JUAN PEDRO

26 de octubre a las 19h: “Ser padres y madres”
28 de octubre a las 19h: “Resolución de conflictos dentro de las familias”

C.E.I.P. SAN MIGUEL

9 de noviembre a las 18’30h: “Resolución de conflictos dentro de las familias”
11 de noviembre a las 18’30h: “Drogas y adicciones sin sustancia (internet, móvil, videojuegos…)”

LA GRIPE

Este mes de cotubre desde el programa Ciudades ante las Drogas, con la colaboración del Hospital de Alta Resolución de Alcaudete, queremos dar algunos consejos con el comienzo del frío para prevenir la gripe, conocer mejor esta enfermedad y sus síntomas para hacerles de forma adecuada.

La gripe es:

- Es una enfermedad respiratoria contagiosa, causada por un virus y generalmente leve.
- Comienza de forma súbita con fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, malestar general, congestión nasal y tos.
- En algunas personas mayores, o con determinadas enfermedades crónicas, tengan la edad que tengan, pueden causar complicaciones graves, fundamentalmente respiratorias.
- Los virus de la gripe se caracterizan por su gran capacidad de variación, cambiando cada año los tipos de virus circulantes, además de coexistir circulando varias cepas distintas cada temporada.
- La medida más eficaz para prevenir esta enfermedad es mediante la administración de la vacuna todos los años en otoño.


Debemos saber sobre la gripe que:

- Los tratamientos existentes no pueden curar la gripe, tan sólo aliviar los síntomas . De ahí la importancia de la labor de prevención de la vacuna.
- Los efectos secundarios de la vacuna son pocos, y no muy frecuentes. Además suelen desaparecer entre las 24 y 48 horas después de la vacunación.
- Consulte en su punto de vacunación si la vacuna anterior le produjo aluna reacción o si tiene algún tipo de alergia.
- Los virus de la gripe se trasmiten de persona a persona a través de gotitas de secreciones respiratorias que se lanzan al ambiente al toser y al estornudar.


¿Quiénes deben vacunarse?:

- Quienes tienen 65 años o más
- Quienes sufren determinadas enfermedades crónicas (asma, bronquitis, diabetes, anemia o problemas inmunitarios), tengan la edad que tengan y también si están embarazadas.
- Quienes estén en contacto frecuente con personas que padezcan enfermedad crónica de riesgo.
- Todos los profesionales de salud de los servicios sanitarios.
- La vacuna es gratuita para todas estas personas
- No olvidemos que debemos vacunarnos cada año.


Medidas de higiene para prevenir la gripe:

- Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable cuando se tose os e estornuda, tirando el pañuelo después de usarlo.
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar.
- Evitar acercarse a personas que estén enfermas
- No tocarse los ojos, la nariz ni la boca, esta es la manera como a menudo se trasmiten los gérmenes.


La gripe y el resfriado son dos procesos distintos:

Los síntomas del resfriado se desarrollan lentamente y pueden incluir:
- Fiebre hasta 38,9 º
- Nariz con mucosidad

- Dolor de garganta

- Dolor de cabeza y musculares
- Tos y estornudos

Los síntomas de la gripe usualmente aparecen de repente y pueden incluir:
- Fiebre de más de 38,9º
- Congestión nasal
- Nauseas
- Escalofríos y sudores
- Dolores de cabeza y musculares
- Tos

ESTUDIO: "PERCEPCIÓN QUE LOS PADRES Y MADRES TIENEN DEL ALCOHOL"

Los padres y madres tiene un papel clave en la prevención de las drogodependencias, ya que en la familia y desde la primera infancia se van creando y desarrollando los valores, las actitudes y los comportamientos que pueden ser saludables o poco saludables. En definitiva, se van fomentando estilos de vida que estrechan las posibilidades de tener problemas con las drogas o, por el contrario, se van configurando estilos de vida que facilitan los problemas con ellas.

Por todo ello, el programa: “Ciudades ante las Drogas” ha realizado un estudio para conocer la percepción que tienen los padres y madres de los alumnos de 5º y 6º de primaria sobre el alcohol.

Puedes verlo pinchando en el siguiente enlace:

http://www.alcaudete.es/alcaudete.es/export/sites/default/alcaudete/docs/estudio-alcohol-ciudadantelasdrogas.pdf


Agradeceros una vez más vuestra participación en el estudio.

¡Muchas gracias!

Si te interesa ver el estudio entero nosotros te lo mandamos. Mándanos un e-mail a: ciudadantedrogas@alcaudete.es con tu dirección de correo electrónico y te lo enviaremos.

CURSO VIRTUAL PARA PADRES Y MADRES

El BBVA, en su afán de dotar a las familias de instrumentos que faciliten su labor de prevención de conductas de riesgo, está desarrollando el CURSO VIRTUAL PARA PADRES Y MADRES: “EN FAMILIA”, en colaboración con la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción FAD.

En el curso encontrarás instrumentos para fortalecer tu papel como padre o madre en la educación de tus hijos ante situaciones de riesgo, como las de los consumos de drogas.

En concreto, el Programa “En Familia” te ofrece posibilidades para, entre otras cosas:

- Mejorar la comunicación dentro de la familia: cómo hacer una crítica, cómo escuchar, cómo enseñar a decir “no”,…

- Aumentar la calidad de la vida afectiva de tu familia: cómo incrementar la autoestima de tus hijos, cómo expresar afecto y recibirlo,…

- Cómo poner límites a tus hijos: la influencia en el desarrollo de tus hijos y en el clima familiar de saber poner normas y también de saber hacerlas cumplir.

- Tu ocio y tu tiempo libre como espacios para educar a tus hijos.

- Cómo entenderles y relacionarnos con ellos teniendo en cuenta su momento de desarrollo.

- Cómo y cuándo hablarles de drogas, cómo afrontar situaciones de consumo iniciales si se producen.

Fecha: Del 4 de octubre al 15 de noviembre de 2010

Más información en:

http://aulavirtual.fad.es/enfamilia_BBVA.htm

COMUNÍCATE CON TUS HIJOS/AS

A partir de este mes y hasta el próximo mes de febrero vuelven a sonar en la radio local las pautas educativas para padres y madres. Igual que en la edición anterior de “Ciudades ante las Drogas” volvemos a recoger en el blog lo mismo que emitimos por la radio con el objetivo de llegar al máximo número posible de vosotros/as.

Esperamos que os sirva de ayuda y os animamos a que cada mes consultéis las nuevas pautas educativas en el blog.

¿Qué hacer para aprender a escuchar realmente a tu hijo/a?
* Presta atención a lo que dice cuando habla.
* Ten en cuenta los sentimientos de tu hijo/a, sus necesidades, el momento que puede estar atravesando,…y respétalo.
* Hazle sentir que le estás escuchando mediante gestos con la cabeza, el contacto ocular o con frases que le inviten a continuar con la expresión de sus ideas o sentimientos.
* Expresa tus propias ideas sobre el problema que plantea tu hijo/a haciéndole ver que ésas son tus opiniones basadas en tu experiencia, evitando la pretensión de que esas opiniones sean las únicas válidas, las mejores y las verdaderas.

¿Qué no hacer cuando hablas con tu hijo/a?
* No debes interrumpirles para expresar precipitadamente tu opinión sobre lo que dicen, evitando así que se expresen libremente.
* Evita juzgarlos descalificando su comportamiento de manera sistemática.
* No lo ridiculices.
* No tengas objetivos contradictorios.
* Ten en cuenta el lugar y el momento que eliges para hablar.
* No hagas preguntas llenas de reproches.
* No abuses de los: “Tú deberías”, “Yo debería hacer”; en vez de los: “Qué te parece si...”, “Quizás te convenga”, “Yo quiero hacer”.
* No hagas cortes en la conversación porque se presta más atención a lo que quieres decir, que a escucharlo.

Facilitadores de la comunicación con tus hijo/as:
* Háblale con claridad.
* Participa activamente en la conversación.
* Elige el momento adecuado.
* Valora su conducta y se recompensante.
* Dale información positiva.
* Pídele su opinión.
* Utilizar mensajes YO: por ejemplo, yo me siento decepcionada porque me dijiste que ibas a recoger tu cuarto y no lo has hecho. Has roto tu compromiso.
* Entrena para mejorar tus habilidades de comunicación.
* Escúchalo con atención.
* Exprésale tus sentimientos.
* Crear un clima emocional que facilite la comunicación.
* Ponte en el lugar con tu hijo/a.